Maçã Dourada - Dieta que Cura

Massa chinesa na Wok

Massa chinesa na Wok

Ingredientes:

  • 150 g de rebentos de Feijão-mungo
  • 150 g Bambu (opcional)
  • 1 Cebola grande (em meias-luas)
  • 3 Cenouras médias (em palitos)
  • 100 g de alho francês (eu uso a parte mais verde)
  • ½ Couve chinesa ou outra da sua preferência (cortada em tirinhas finas)
  • 75g de cogumelos (laminados)
  • 3 Colheres de sopa de molho de soja
  • 1 Colher de sopa de azeite (ou coco)
  • 1 Colher de sopa de óleo de sésamo (opcional)
  • Sal q.b.
  • Massa chinesa

Preparação:

  1. Prepare e corte os legumes previamente, a cenoura, os cogumelos e a couve em tiras.
  2. Coloque na Wok o azeite e a cebola e deixe saltear um pouco em lume médio alto.
  3. Posteriormente adiciona-se os cogumelos e as cenouras, deixando saltear por uns minutos.
  4. A seguir acrescenta-se a couve e uma colher de sopa de molho de soja. Tapa-se e deixa-se cozinhar uns 5-10 minutos.
  5. Quando a couve estiver mais macia. Junta-se a colher de sopa de óleo de sésamo e de seguida do alho francês, os rebentos de feijão mungo e o bambu, deixando-se fritar um pouco.
  6. De seguida, põem-se as 2 colher de molho de soja, deixa-se um pouco a apurar e depois prova-se e retifica-se os temperos. Aqui se for necessário acrescenta-se um pouco de sal a gosto.
  7. A massa cozinha-se à parte seguindo as instruções da embalagem.
  8. Por fim é só misturar a massa aos legumes na Wok, e está pronta a servir a nossa massa chinesa.

Bom apetite!!!

daniela.rodrigues@macadouradanutri.com

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